Cual es la comida saludable?
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¿CUAL ES LA COMIDA SALUDABLE?
Se considera una comida saludable a aquella en la que aparece de forma balanceada los tres macro nutrientes principales: proteína, carbohidratos y grasas. Otro aspecto para ser considerado saludable es que los alimentos que la conformen debe ser en su mayoría orgánicos, esto quiere decir que no debe contener aditivos químicos, conservantes ni colorantes que lo alteren, así como tampoco azucares añadidos, sino de origen natural.
En ella debe haber una abundante cantidad de verduras y vegetales, de este grupo de alimentos debe consumirse al menos cinco porciones por día.
Respecto a las proteínas, debe contener una porción de 100g de carne, pescado, pollo, o legumbres, cocinados sin la adición de grasas transaturadas, ni frituras de ningún tipo que sea perjudicial para la salud cardiovascular.
Finalmente, se debe preferir carbohidratos integrales que contengan una buena cantidad de fibra, evitando no consumir alimentos de harinas refinadas, y siempre considerado que esta es la fuente principal de energía del cuerpo por lo que debe ser 1/3 de nuestra comida.
Puedes consultar más de la comida saludable en los siguientes links:
- Beneficios de la comida saludable: https://brainly.lat/tarea/3441217
- Que es una comida saludable: https://brainly.lat/tarea/4636527
- ¿Qué significa comida saludable?: https://brainly.lat/tarea/4979580
- ¿Que comida saludable se puede comer?: https://brainly.lat/tarea/5997506
Se considera una comida saludable a aquella en la que aparece de forma balanceada los tres macro nutrientes principales: proteína, carbohidratos y grasas. Otro aspecto para ser considerado saludable es que los alimentos que la conformen debe ser en su mayoría orgánicos, esto quiere decir que no debe contener aditivos químicos, conservantes ni colorantes que lo alteren, así como tampoco azucares añadidos, sino de origen natural.
En ella debe haber una abundante cantidad de verduras y vegetales, de este grupo de alimentos debe consumirse al menos cinco porciones por día.
Respecto a las proteínas, debe contener una porción de 100g de carne, pescado, pollo, o legumbres, cocinados sin la adición de grasas transaturadas, ni frituras de ningún tipo que sea perjudicial para la salud cardiovascular.
Finalmente, se debe preferir carbohidratos integrales que contengan una buena cantidad de fibra, evitando no consumir alimentos de harinas refinadas, y siempre considerado que esta es la fuente principal de energía del cuerpo por lo que debe ser 1/3 de nuestra comida.
Puedes consultar más de la comida saludable en los siguientes links:
- Beneficios de la comida saludable: https://brainly.lat/tarea/3441217
- Que es una comida saludable: https://brainly.lat/tarea/4636527
- ¿Qué significa comida saludable?: https://brainly.lat/tarea/4979580
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Respuesta:
las ensaladas de verduras y frutas
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