¿cual es la cantidad de proteinas que debemos consumir diariamenye?
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Respuesta:la cantidad de proteinas que debemos consumir diariamente depende de nuestro peso, altura y edad lo recomendable es consumir de dos a tres porciones al día
Los alimentos que contienen proteína son los frijoles, lentejas, nueces, semillas, los granos integrales, la leche y sus derivados, carnes, pescados, aves y huevos. La cantidad de proteína diaria en un a dieta depende de la edad, peso y la actividad física de cada persona. Una recomendación general es consumir de dos a tres porciones al día de alimentos ricos en proteína
gracias
a samymch1205 y a mariadanielacamelo
por que has notifcado? acaso mi respuesta esta mal?
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Respuesta:
Los seres humanos deben consumir 08 a 1 gramo de proteína por cada kilo de peso , siempre y cuando seamos una persona adulta y saludable
Explicación paso a paso:
corazón plissssssss
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1 vaso de leche (8 gramos)
1 huevo (6 gramos)
3 onzas de pollo (21 gramos)
2 rebanadas de pavo delgado (8 gramos)
½ taza de frijoles pinto (8 gramos)
1 yogur griego (8-10 gramos)
1 onza de almendras (6 gramos)