cuál es el tipo de alimentación que los hace especialmente esenciales?
Respuestas a la pregunta
Una dieta rica en vegetales, frutas y proteínas magras debe conceder a una persona suficientes vitaminas.
Las vitaminas son micronutrientes que dan una variedad de beneficios para la salud, entre ellos: estimulan el sistema inmunitario
Los minerales son el segundo tipo de micronutrientes. hay 2 conjuntos de minerales: minerales primordiales y minerales traza u oligoelementos. El cuerpo humano requiere un equilibrio de minerales de los dos equipos para una salud óptima.
La proteína es un macronutriente que necesita cada célula en el cuerpo para funcionar adecuadamente. Asegurar el crecimiento y desarrollo de los músculos, huesos, cabello y piel
Las grasas proporcionan al cuerpo energía y le ayudan a realizar una diversidad de funciones. Sin embargo, es esencial consumir grasas saludables, como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas y limitar o evitar las grasas saturadas y trans.
Los carbohidratos son esenciales para el cuerpo. Son azúcares o almidones que proporcionan energía para todas las células y tejidos en el cuerpo.
El agua es probablemente el nutriente esencial más importante que una persona necesita. Una persona solo puede sobrevivir unos cuantos días sin consumir agua. Incluso una deshidratación leve puede causar dolor de cabeza y limitación de la función física y mental.