Educ. Fisica, pregunta formulada por carolainemisath, hace 3 meses

Cual es el tiempo que requiere para una recuperación física?

Respuestas a la pregunta

Contestado por maykol15rodriguez

Respuesta:

Explicación:

A grandes rasgos una recuperación completa requiere de 24 a 48 horas, 72 en algunos casos. En entrenamientos con cargas máximas o submáximas, cerca de tu 1RM, tus músculos necesitarán entre 48 y 72 horas para que puedas volver a someterlos al mismo esfuerzo y rindan al máximo.

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