Question

¿Cuál es el procedimiento para realizar el calentamiento corporal como preparación para la actividad física y el cuidado de la salud?

Answer 1

Respuesta:

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

Calentar grandes grupos musculares. ...

Focalizar en músculos concretos. ...

Flexibilidad. ...

Estiramientos al terminar el ejercicio.

tomar en cuenta que debes de hidratante antes de hacer los calentamientos , y tomar abundante agua 10 o 15 minutos después de que hayas acabado la rutina de ejerció , por que si no te dolerá el estómago o te provocará nauesas