Question

cual es el mejor ejercicio para relajarse​

Answer 1

Respuesta:

Relajación muscular

Básico. Si nos encontramos estresados nuestros músculos estarán tensos. Por ende, si queremos relajarnos, habrá que aflojarlos un poco. Para ello, lo mejor será tendernos en el piso sobre una colchoneta y empezar  a contrae los músculos durante 20 segundos para después soltarlos.

Así, podremos ir relajando nuestra frente, ojos, nariz, cara, mandíbula, cuello, espalda y demás partes del cuerpo. La rutina debería tomarnos entre 12 y 15 minuto y sería preferible practicarla dos veces al día.