cual es el mecanismo para realizar el ejercicio de pelvis
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Respuesta:
1. Comience por vaciar la vejiga.
2. Apriete los músculos del piso pélvico y contenga a la cuenta de 10.
3. Relaje el músculo completamente a la cuenta de 10.
4. Haga 10 repeticiones, de 3 a 5 veces al día (mañana, tarde y noche).
Explicación:
espero que te ayude alguno de estos ejercicios
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