Question

Cual es el estado físico de el humano

Answer 1

Respecto al estado físico nos obliga a tener que entrenar diariamente, 2 veces por semana o una vez por semana (dependiendo del entrenamiento), lo más aconsejable es entrenar 2 o 3 veces por semana, dado que el cuerpo tarda en recuperarse del desgaste físico entre 24 a 48hs. Las partes más ejercitadas deben ser las piernas, brazos, hombros, resistencia aeróbica y anaeróbica (grandes exigencias o esfuerzos). Cada vez que se va a surfear(si no vas seguido) es mejor prepararse una semana antes, con un descanso previo de 12 a 24hs como mínimo, realizar una dieta rica en hidratos de carbono, vitaminas, minerales y pocos lípidos.