cual es el beneficio de comer alimentos ricos en fibra
por favor en lo posible no mas de 5 renglones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esta sustancia se ingiere con regularidad, dado que está presente en un sinfín de alimentos de la dieta diaria. ... La importancia de comer alimentos con fibra deriva en la nutrición que ésta le ofrece al organismo y entre ellos se cuentan: Reducir los niveles de glucosa en la sangre. Prevención de enfermedades cardíacas.
Explicación:
Respuesta:
El beneficio de comer fibra es que evita el estreñimiento, ya que esta hace que las heces pasen con facilidad por el intestino. Ademas disminuye los niveles de glucosa (azúcar) y colesterol en sangre, disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón y muchas cosas más.
Explicación:
¿Donde puedes encontrar la fibra? En cereales integrales y derivados como el pan, avena, arroz, trigo, centeno, salvado y pastas. Leguminosas como caraotas, arvejas, fríjoles y lentejas. Frutas: manzana, pera, uvas, ciruelas, etc., hortalizas: espinaca, brócoli, coliflor, etc., y verduras como la yuca, apio, ocumo.