Educ. Fisica, pregunta formulada por sinderela283, hace 1 año

cual en la alimentacion de un deportista adulto?

GreenFuryX: pan integral, papas, miel, huevos, plátano, melon, sandía

GreenFuryX: pavo, pollo, conejo

GreenFuryX: bacalao

GreenFuryX: jamón ibérico

GreenFuryX: atún fresco

GreenFuryX: avena

GreenFuryX: gelatina, langostinos, pistachos, soja

GreenFuryX: salmón

GreenFuryX: no se me ocurren más

sinderela283: ntp muchas grasias

Respuestas a la pregunta

Contestado por GreenFuryX

Ok, una buena alimentación es fundamental para un deportista ya que sería prácticamente inútil ejercitarse sin aportar buenos nutrientes a y nuestro cuerpo, unos ejemplos de una buena alimentación podrían ser : Verduras verdes, alimentos con proteínas, cereales, mucha agua y bebidas isotónicas

sinderela283: ok pero necesito q sean muchos alimentos ya q tengo q llenar 3 cuartillas

GreenFuryX: Zumos antioxidantes, almendras, pescado azul, yogures naturales

GreenFuryX: Mijo, quinoa (son cereales)

GreenFuryX: Espinacas, canónigos, rucula, brecol, arroz integral, proteínas vegetales derivadas de la soja

sinderela283: gracias

GreenFuryX: de nada, espero que te haya servido

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