Question

¿cuál edad es la adecuada para consumir más proteínas? y ¿por qué?

Answer 1

Respuesta:

Como regla, los niños y las niñas entre 11 y 14 años necesitan medio gramo por libra de peso corporal al día. Por lo tanto, un adolescente que pesa 110 libras necesita cerca de 50 g de proteína al día. Entre los 15 y 18 años, esta cantidad baja un poco.21 n

Answer 2

Respuesta:

Se recomienda consumir proteínas desde los 12 años de edad en adelante si la persona realiza actividad física o deporte.

Aunque, existen muchos suplementos de proteínas para distintas edades.

Es importante consumir proteínas si realizas actividad física porque ayuda a recuperar el desgaste muscular y aumenta la masa muscular, además te mantiene activo y saludable.