Educ. Fisica, pregunta formulada por danielfranco18, hace 1 año

¿Cuál debe ser la alimentación indicada para un joven de 12 a 16 años?
Es urgente D: D: D: D: Gracias de antemano :D

Respuestas a la pregunta

Contestado por lizzettdiaz502

Comida rica en verduras y frutas. Evitar las grasas

danielfranco18: Gracias Lizzett, pero necesito una información más detallada :D

Contestado por brendaolveragarcia

- Las proteínas deben aportar entre un 10-15%. Deben ser sobre todo de alto valor biológico (origen animal).

- La grasa total debe ser un 30%, siendo un máximo de 10% de grasa saturada.

- Los hidratos de carbono un 55-60% en forma de cereales, fruta, vegetales. Estos además son un buen aporte de fibra. Se debe limitar el consumo de sacarosa y zumos envasados.

danielfranco18: muchas gracias, fue una respuesta muy detallada :D :D :D

brendaolveragarcia: De nada

danielfranco18: :D :D :D

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