Question

¿Cuál de los siguientes alimentos contiene azúcares simples?

Answer 1

FrutasLas frutas contienen fructosa, que es un azúcar simple. El beneficio de los azúcares simples derivados de frutas es que las frutas también contienen vitaminas, minerales, fibra y otros elementos que contribuyen a la buena salud. Ten cuidado al beber jugos de frutas, que no tienen que ser digerido y que pueden dar lugar a un rápido aumento del azúcar en la sangre. Las conservas de frutas también contienen azúcares simples, pero a menudo se asientan en un grueso jarabe dulce que reduce el contenido nutricional de la fruta.Alimentos chatarraLa comida chatarra como pasteles, galletas, dulces y helados suelen contener azúcar de mesa blanco, que es la forma más básica de azúcar simple. Los alimentos chatarra típicamente dulces no tienen ningún contenido de vitaminas o minerales, y por lo general también son altos en calorías y grasa. El consumo de alimentos chatarra dulces sobre una base regular puede dar lugar a la obesidad, la resistencia a la insulina y la caries dental.Productos lácteosLa galactosa es un azúcar simple que se encuentra más comúnmente en la leche. La galactosa ayuda a compensar la lactosa de azúcar de la leche, que también se compone de glucosa. Durante la digestión, la lactosa se ​​descompone en galactosa y glucosa, de acuerdo con la Universidad de Washington. La glucosa se ​​utiliza como fuente de energía por tu cuerpo, y la galactosa necesita descomponerse antes de ser utilizada.MielLa miel es un producto de las abejas, y es a menudo considerado como un edulcorante más saludable que el azúcar. La miel contiene vitaminas y minerales y también se considera un azúcar simple. Cuando los carbohidratos tienen una o dos azúcares uniéndolos, se consideran "simples", según MedlinePlus. Cuando tienen tres o más azúcares, se considera "complejo". La miel es un carbohidrato de azúcar doble.   estos contienen azucares simples 
espero que te sirva