Cuál crees que son los nutrientes esenciales que debemos consumir a diario para evitar una posible anemia
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Respuesta:
calcio vitamina c hierro pesca vitamina b 12
Explicación:
corona plis
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Los nutrientes alimenticios ricos en vitaminas, minerales y sobre todo con alto contenido de hierro garantizan la estabilidad de la heglobina, evitando así la obtención de la anemia.
Los nutrientes esenciales que debemos llevar a cabo para un consumo saludable de alimentos se basa principalmente en el consumo de hierro para aumentar la cantidad de glóbulos rojos.
Algunos nutrientes esenciales para evitar la anemia son:
- Brócoli
- Carne de res
- Hígado
- Legumbres
- Calamares
Entre otros alimentos que son ricos en hierro.
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