Cuadros de propuesta de mejora para la salud Proponiendo la majors de mi actividad fica para mi plan de la tard Tipo de Long Vremes Seved fles Aerobre Fuerza Flexibilidad Coordinación Tiempo de práctica en minutos Control del pulso al inicio y al final Proponiendo la mejora de mi alimentación diaria para mi plan de la salud Comidas Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Desayuno Almuerzo Cena Calorias aproximadas pdf
Respuestas a la pregunta
Una propuesta para mejorar mi salud con actividad física la puedes encontrar en la imagen adjunta.
Una propuesta de una dieta saludable y balanceada aprovechando la diversidad de alimentos que tenemos en nuestra región es la siguiente:
- Desayuno: pan con huevo, aguacate y avena.
- Almuerzo: frijoles con arroz y carne.
- Merienda: mango
- Cena: yogurt con cereales sin azúcar.
Puedes encontrar una propuesta para la semana en la imagen adjunta.
Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.
Considera los ejercicios que mejor se adapten a tu estado físico y considera ir aumentando la intensidad gradualmente.
Para lograr una alimentación saludable puedes tener un plan de alimentación saludable tomando en cuenta los principales nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y agua) que deben tener las comidas programadas para cada día de la semana.
Puedes leer más en: brainly.lat/tarea/21800779
