Cuadro de recomendaciones para la práctica de actividad física saludable
Respuestas a la pregunta
Algunas recomendaciones para la práctica de actividad física saludable son las siguientes:
- Debemos elegir una actividad física que nos agrade para que no abandonemos pronto este hábito.
- Podemos planificar realizar la actividad física luego de haber culminado un hábito que ya tengamos bien establecido, como después de llegar de clases o al culminar nuestros deberes escolares.
- Si es posible, podemos pedirle a un amigo o familiar cercano que nos acompañe.
Con relación al espacio:
1. Debe ser lo suficientemente amplio para poder movernos con facilidad y si estamos acompañados por nuestros familiares, evitar tropezar con ellos o entorpecer su rutina.
2. Debe contar con una ventilación e iluminación adecuada, preferiblemente, al aire libre.
3. No debe tener elementos que impliquen un peligro para nosotros o con los cuales podamos tropezar.
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