Cuadro de recomendaciones para la práctica de actividad saludable
Recomendaciones para la practica de actividad fisica saludable
Recomendaciones para la practica de actividades de relajación
Recordemos que...
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
RECOMENDACIONES PARA LA PRÀCTICA DE ACTIVIDAD FÌSICA SALUDABLE :
1) No fumar, no comer en exceso, no tener flojera al hacer ejercicios, etc.
2) Tener una rutina más saludable, ya que si no lo haces puedes sufrir de emfermedades, etc. .
3) Incorporar pequeñas modificaciones en la dieta y ejercicios simples .
RECOMENDACIONES PARA LA PRÀCTICA DE ACTIVIDADES DE RELAJACIÒN :
1) Mi recomendación seria que primero tomen aire y practiquen ejercicios de relajación .
2) Que tenemos que hacer ejercicios de relajación ya que te ayuda a tu cuerpo a estar tranquilo.
3) Hacer las actividades de relajación, que sean más faciles por ejemplo:
La yoga, la Respiración profunda, el estiramiento.
RECORDEMOS QUE.... :
Que las actividades físicas y las actividades de relajación son buenas para el ser humano y si no lo haces afectará a tu cuerpo en muchas formas.
Explicación:
Las recomendaciones que propongo para practicar la actividad física saludable son:
- Tener un espacio libre y cómodo.
- tener una buena alimentación.
- Hidratarnos correctamente.
- Tener una rutina de ejercicios adecuada.
Al decir que la actividad física favorece un vida saludable significa que el ejercicio nos aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental. Muchos de estos beneficios son:
- Reduce el estrés.
- Previene enfermedades cardiacas.
- Previene la obesidad.
- Le da un mejor funcionamiento a nuestros órganos.
- Nos mantiene activos y con una sensación de bienestar.
- Fortalece nuestros músculos.
Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.
Puedes profundizar más en: brainly.lat/tarea/18124711
