cuadro de Alimentación Saludable de toda la semana
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A la semana:
*3-4 raciones de legumbres.
*3-4 huevos (si no tienes problemas de colesterol, 1 al día incluso)
*4 raciones de pescado (2 de azul al menos)
*2 raciones de carne blanca (conejo, pavo, pollo)
*1 ración de carne roja.
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espero que te ayude
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