Question

Creo que tengo TOC con mucha inseguridad. A veces me masturbo. Y luego en la ducha me surge la duda de si me doy bien y si me estoy limpiando bien. Y siempre se me queda la cosa de que si me he dado con jabón para limpiarme. Y me doy me doy me doy con jabón una vez y otra y entro en como una especie de círculo vicioso. Alguien me podría dar algún consejo que no sea el típico de ir al psicólogo?​

Answer 1

Explicación:

Sabes yo tmb tengo algo de TOC, aveces cuando salgo y estoy caminando pienso que lo estoy haciendo mal y trato de arreglarlo pero igual tengo la sensación que lo ago mal y se siente incómodo, aveces me da ataque de ansiedad y me dan ganas gritar o pegar a la pared o algo pero no puedo xq hay hay gente y luego preguntan y no quiero eso por que no quiero que se enteren y me duele no hacer nada solo aguantarmelo, en lo forma que yo me relajo es salir a caminar, solo y con audífonos escuchando música a un volumen algo elevedo solo concentrarme y por un momento se me olvida de la inseguridad, ansiedad, etc: si quieres intentalo