Salud, pregunta formulada por gp34t6, hace 6 meses

creo que tengo inosomio .-.

a nadie le importa pero me da igual xde
ultimamente solo duermo 3hs diarias

y estube investigando y encontre esto xde
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La mayoría de los adolescentes necesitan dormir aproximadamente de 8 a 10 horas por la noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien los exámenes o rendir en el deporte.
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Desde los 6 a los 12 años: de 9 a 12 horas de sueño. Desde los 13 a los 18 años: de 8 a 10 horas de sueño. Desde los 18 a los 64 años: de 7 a 9 horas de sueño. 65 años y mayores: de 7 a 8 horas de sueño
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¿Qué pasa si duermo solo 3 horas al día?
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Los efectos a largo plazo de la privación del sueño son reales. Para el cerebro: Diversos estudios han concluido que pasar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del cerebro. Por si esto fuera poco, si nos pasamos 24 horas sin dormir nuestro cerebro también lo paga.

Respuestas a la pregunta

Contestado por anbp07

Respuesta:

holaaaa, no aveces sufro de información.

anbp07: yo igual

anbp07: y después tengo un subido en clases q no me aguanto

gp34t6: AJAJAJA me pasa XD

gp34t6: ¿Cómo quitar insomnio rápidamente?
Si sufres insomnio, estos son algunos consejos que te pueden ayudar a combatirlo eficazmente:
Lleva un control. ...
Establece una rutina saludable. ...
Utiliza la cama solo para dormir. ...
Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes. ...
Haz ejercicio físico durante el día. ...
Las siestas deben ser cortas.

gp34t6: encontre eso pero ahi dice que hay que dormir menos xde

anbp07: ahhh

anbp07: muchas gracias

gp34t6: de¡'

gp34t6: ¿?

anbp07: jaaja

Contestado por FreeDlaOlla

Respuesta:

KSJAKAKSKSKAJAKAKAJSKSKSJKSJ

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