crees que la relajasion es importante
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico.Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios:
Elimina la tensión muscular.
Favorece la recuperación de la fatiga.
Nos ayuda a descansar.
Favorece el sueño reparador.
Previene el estrés, la fatiga y el insomnio.
Reduce la tensión arterial.
Genera una sensación de bienestar.
Ayuda a mejorar la autoestima.
Reduce la tensión emocional.
Favorece la ruptura de pensamientos negativos recurrentes.
Además de estas ventajas, tiene también importantes repercusiones para nuestro rendimiento cognitivo:
Favorece la concentración, con lo que ejecutaremos mejor la tarea.
Aumenta la capacidad de retención en la memorización.
Facilita la recuperación (el recuerdo) de la información.
La relajación la podemos practicar en cualquier momento y casi en cualquier situación. Sobre todo, resulta importante en las siguientes situaciones:
Cuando llevemos unos días notando una ansiedad prolongada.
Cuando pasamos por una etapa de pérdida o duelo.
Cuando sintamos estrés.
Cuando tengamos problemas para conciliar el sueño.
¿CÓMO PUEDO RELAJARME?
Como decíamos, existen varias técnicas que podemos utilizar para relajarnos. El uso de una o de otra dependerá de las preferencias de cada uno, en función de aquella con la que nos sintamos más a gusto o con la que nos resulte más fácil relajarnos.
Explicación:
me regalas coronita si te sirvio