Question

¿crees que la fuerza y la flexibilidad son importantes para tu vida

diaria?, ¿por qué consideras importante ejercitar la fuerza y flexibilidad corporal?​

Answer 1

Explicación:

La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de movimiento.Elimina el acido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos .Mejorar el balance y la buena postura en la vida diaria.

Té puede ser para algo. ✋

Answer 2

1. Podemos definir pues a la flexibilidad con una sencilla ecuación:

• Flexibilidad = elasticidad muscular + movilidad articular
• La flexibilidad es la capacidad que tiene el músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse a sí mismo y/o la articulación.

• La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo hace posible. Dependiendo del tipo de actividad muscular que vayamos a realizar, se podrá trabajar la flexibilidad de una forma más dinámica, es decir, con movimiento y estiramiento muscular, o de una forma más estática, que supone el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular. Además de esta definición, no debemos olvidar que la flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para regresar a su estado original, recuperando su forma.

• Mantener el cuerpo flexible va a mejorar nuestra postura minimizando de esta forma problemas como los dolores, además teniendo buena flexibilidad necesitaremos menos energía para realizar el recorrido articular. Gracias a los estiramientos, relajamos los músculos después del ejercicio.

• Espero que te sirva para algo.❣️❣️