¿CREES QUE ES IMPORTANTE SABER REGULAR NUESTRAS EMOCIONES EN NUESTRA VIDA DIARIA?¿POR QUÉ?¿CÓMO LO HARIAS?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿CREES QUE ES IMPORTANTE SABER REGULAR NUESTRAS EMOCIONES EN NUESTRA VIDA DIARIA?¿POR QUÉ?¿CÓMO LO HARIAS?.
Explicación:
En esta oportunidad hablaremos de la autorregulación emocional; esa capacidad para experimentar y manejar emociones, sean positivas (alegría, asombro) o negativas (ira, vergüenza, culpa, tristeza, miedo) de forma moderada y flexible, ante un estímulo en el día a día. Para ello y primero que todo, es preciso que la persona sea consciente de sus propias emociones, que las detona, que piensa, que siente…y las exprese de forma adecuada sin entrar en cólera o bloquearse y sepa controlarlas para que se conviertan en pasajeras.
¿Pero qué significa que las exprese de forma adecuada?
Esta muy relacionado con esa afirmación popular que dice que “No podemos manejar lo que nos pasa, pero si cómo reaccionamos ante ello” Y, en ello está el arte de esta capacidad Regularse es tener ira y controlarla, para no pasar a emociones riesgosas como la agresión; es manejar la tristeza o el duelo. para que no se convierta en una depresión; el stress para que no se convierta en ansiedad o en una adicción para mitigarlo.
Es claro que no damos la misma respuesta ante un mismo estímulo cuando estamos calmados que cuando estamos enfadados. Si estamos bajo presión es previsible que demos una respuesta poco eficiente, la cual nos frustrará y hará que suframos más ansiedad. En cambio, si estamos más relajados es posible que pensemos de forma más fría, calculadora y eficiente, dando una respuesta más adaptativa al problema. Por ello es por lo que la autorregulación emocional no se encarga únicamente de los sentimientos. Para poder llevarla a cabo correctamente es necesario ser capaces de modificar también nuestra forma de pensar, nuestra experiencia subjetiva y el comportamiento que adoptamos.
sígueme dame coronita porfa que te sirva mucho