Question

Crees que el cambio de hábitos alimenticios por la pandemia nos genera problemas de salud, cómo cuáles?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Answer 2

Alimentación:En esta nueva situación en la que hacemos menos vida fuera de casa y contamos con más tiempo, son muchas las personas que se atreven a realizar nuevas recetas, ¡pero ojo! no todo se basa en hacer repostería.

Planificación de los menús: Es aconsejable dedicar un tiempo a pensar y anotar tanto las comidas como las cenas de la semana, sin olvidarnos de desayunos, meriendas y posibles tentempiés “saludables”.

Planificación de compra para varios días: Según la planificación de los menús, se elaboraría la lista de la compra, teniendo en cuenta que lo aconsejable es reducir las salidas para evitar el contacto con otras personas en sitios cerrados.

Mantener unas rutinas de horarios con las comidas: El pasar más tiempo en casa puede llevarnos a modificar nuestros hábitos y nuestros horarios, retrasando la hora de las comidas, lo que puede llevarnos a picar y sentirnos en la tentación de recurrir a alimentos poco aconsejados como snacks tanto dulces como salados, bollería y dulces, refrescos azucarados y alimentos procesados, que es conveniente limitar.

Actividad física: Se puede aprovechar este momento para iniciar una suave práctica de actividad física y aumentar progresivamente frecuencia e intensidad.


Espero haberte ayudado:)
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