Crear una rutina de ejercicios para algún integrante de la familia, para esto deberá considerar: - Días de ejecución, mínimo 3 a la semana. - Tiempo de ejecución, 30 minutos como mínimo, entre el calentamiento, elongaciones, ejecución de los ejercicios y pausas. - Capacidad de ejecución, dependerá de cada persona. - Tipos de ejercicio, uso de pesas, bicicleta estática, cuerda para saltar, bailar, zumba, abdominales, sentadillas, flexiones de codo entre otros. - Calentamiento. - Revisar la alimentación y reemplazar al menos 1 alimento que este consumiendo de manera extra y que no aporta ningún beneficio nutricional. Para esto use la pirámide alimenticia y busque un alimento que sea beneficioso para la salud.
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zumba abdominales
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