Question

crear una rutina de ejercicios ideal para ejercitar todo tu cuerpo de acuerdo con tu edad

Answer 1

Respuesta:

Adultos de 18 a 64 años

Los adultos hasta los 64 años deben asegurarse de practicar al menos entre 150 minutos a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana. O bien unos 75 minutos a 150 minutos de actividad física aeróbica de intensa.

el tipo de ejercicio que es recomendable para los menores de 20 años son :

Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración. Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.

Explicación:

espero que te ayude :3