Question

crear un ejercicio de fuerza (un levantamiento de pesa)

Answer 1

Explicación:

puede ser eso para levantar pesas

Answer 2

Respuesta:

Levanta un peso adecuado.

Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. Para la mayoría de las personas, una sola serie de 12 a 15 repeticiones con peso suficiente para fatigar los músculos puede desarrollar fuerza de manera eficaz y ser igual de efectivo que tres series del mismo ejercicio.