Question

crear rutina de entrenamiento de fuerza cuerpo completo
2 ejercicios tren superior , tren inferior , zona media
¿ que músculos trabajan en cada ejercicios y como debo relajarlos después de la rutina

Answer 1

Respuesta:

ejercicios a la tarde y ir a caminar

Explicación:

y a la mañana y comer poco

Answer 2

Respuesta:

ejercicios de tren superior= Estiramiento de fortalecimiento de espalda. y Estiramiento de bíceps

ejercicios de tren inferior = Sentadillas con Rebote. y Elevación de Gemelos