Question

crea una rutina de nutrición empleando desayuno, almuerzo y merienda, por tres días​

Answer 1

Respuesta:

este plan requiere de tres comidas y tres bocadillos todos los días. A continuación puedes ver una descripción del plan de 2200 calorías:

Desayuno: 2 Proteínas + 1 Fruta (+vegetales, si lo deseas) + 1 grano/almidón

Bocadillo: Bocadillo de proteína

Almuerzo: 2 Proteínas + 2 Vegetales + ensalada verde + 1 grano/almidón + 1 aderezo +1 fruta

Bocadillo: 1 bocadillo de Proteína + 1 fruta o vegetal

Cena: 2 Proteínas + 2 grano/almidón + 2 Vegetales + Ensalada Verde + 1 Aderezo

Bocadillo: 1 Fruta

Total diario: 6 Proteínas, 3-4 Frutas, 5-6 Vegetales, 4 granos/almidón, 2 bocadillos de proteína, ensalada verde – sin límite, 3 aderezos.

Explicación:

corona por fa