Question

• Crea una rutina de ejercicios ideal para ejercitar todo el cuerpo de acuerdo a tu edad edad: 17 PD; aki puntos para los que respondan ;3

Answer 1

Respuesta:

0ojala te sirva

Explicación:

Siempre se ha dicho que la natación es uno de los ejercicios más completos porque brinda todos los beneficios cardiovasculares de correr sin afectar las articulaciones. Además, se ha relacionado con una mejor salud mental, disminución del dolor articular e incluso el fortalecimiento de los pulmones.

Answer 2

Respuesta:

Elevaciones del tronco

Sentadillas con silla

Codos a las rodillas

Explicación:

La mayoría de los instructores físicos recomiendan repetir cada ejercicio específico de fuerza varias veces seguidas. Esto se conoce como “repeticiones” y se hacen en “series”. Cada serie consiste de un número específico de repeticiones, habitualmente entre 8 y 15.