- Crea una rutina de 6 ejercicios en los cuales puedes incluir cosas u objetos que hayan en el hogar.
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Respuesta:
Te puedo dar algunas ideas con ejercicios típicos de gym adaptados a la casa. espero que te ayude de algo.
Explicación:
- Flexiones de brazos con peso en la espalda (mochila, bolsas de comida, bolsas de cemento o fertilizante, etc.). Trabaja pecho, hombro anterior, tríceps.
- Dominadas colgadas en un caño (podés hacerlas sin peso o atarte un bloque de cemento o un bidón de agua en la cintura). trabaja dorsales y bíceps.
- Estocadas caminando con mochila y con botellones de agua grandes. trabaja tren inferior.
- Abdominales de todo tipo con algo medio pesado.
- curl de biceps con botellones de agua.
- saltar la soga.
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