Crea una propuesta de desayuno saludable y nutritivo
Respuestas a la pregunta
Tostadas de pan integral con aguacate, aceite de oliva y germinados.
Copos de avena con frambuesas, yogur de soja y un poco de miel.
Sándwich de pan integral con queso de untar, salmón ahumado, espinacas frescas y olivas.
Pudding de chía.
Respuesta:
Al no desayunar podemos ganar peso ya que, al no estar saciados, tendremos más ansiedad por la comida y consumiremos más calorías a lo largo del día, los desayunos nos proporcionan el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en nutrición recomiendan no saltarse el desayuno.
Explicación:
Desayunos saludables y nutritivos:
1. Avena con frutas
2. Waffle o gofre con fruta y mantequilla de cacahuate
3. Batido de frutas y avena
4. Sándwich