crea un plan nutricional para una enfermera
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Grupos de alimentos que debe ingerir:
Grupo I: Cereales consumir 2 a 3 veces al día.
Grupo II: Verduras y hortalizas consumir de 2 a 3 veces al día, las verduras aportan al organismo hierro y proteínas.
Grupo III: Frutas consumir 2 a 3 veces es al día. las frutas son consideradas fuentes de vitaminas y minerales ya que cada una de ellas contiene diferentes beneficios.
Grupo IV: Pescados y carnes consumir 1 a 2 veces al día (alternando), las carnes aportan proteínas sin embargo se recomienda mayor consumo de “carne de pollo y pescado por lo que son catalogas más saludables” que el resto de carnes rojas.
Grupo V: Lácteos y derivados consumir 2 a 3 veces al día. El calcio ayuda a fortalecer los huesos.
Grupo de alimentos que no se debe ingerir diariamente:
Grasas saturadas
Embutidos
Alimentos muy procesados
Alcohol
Dulces