crea un circuito de ejercicios con 5 estaciones y explica brevemente de que trata cada ejercicio de cada estacion
ayudenmeee porfavorrrr :(
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Circuito 1:
- Tijeras /saltos de paracaidistas = Ponte de pie con las piernas juntas y los brazos a ambos lados. Dobla ligeramente las rodillas y salta al aire. Al saltar, separa las piernas para separarte del ancho de los hombros, y estira los brazos sobre la cabeza. Vuelve a la posición inicial.
- Sentadillas con salto = Los pies deben estar separados y en línea con los hombros. Las puntas de los pies, mirando hacia afuera en un ángulo de 45º. Bajamos haciendo una sentadilla, con la espalda recta y las rodillas dibujando un ángulo de 90º. Desde la posición de sentadilla, nos impulsamos para dar un salto.
- Trotar = Se trata de una caminata acelerada: la persona o el animal que se desplaza al trote se mueve más rápido que aquel que camina, pero más lento que alguien que corre.
- Rodillas al pecho = Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas y llévalas hacia el pecho. - Presiona suavemente las piernas y mantén la posición durante al menos 15 segundos. - Repite el ejercicio 3 veces.
- Flexiones Desplazamiento lateral = Movimiento de flexión combinado con desplazamientos laterales del tronco. Una vez hecho el esfuerzo de flexión realiza un cambio de apoyo de manos en 2 pasos: manteniendo los brazos estirados juntamos las manos una al lado de la otra.
Explicación:
Si te ayuda dame corona plis,gracias , bye