Question

Crea tu propia rutina, así: 1. Objetivo de la clase 2. Duración total 3. Parte inicial: duración y ejercicios 4. Parte central: duración y ejercicios 5. Parte final: duración y ejercicios

Answer 1

Respuesta:

Es difícil determinar la duración óptima de una sesión de fitness, porque esta noción varía de un individuo a otro y viene determinada por los 5 factores siguientes:

Tu objetivo deportivo

Tu nivel de práctica

Tu disponibilidad (tiempo)

El número de series  realizadas

El tiempo de descanso entre cada serie

La eficacia de la sesión de fitness no depende del tiempo que le dediques, sino más bien de la regularidad, de la técnica y de la motivación con las que realices el entrenamiento. Simplemente, debes dedicarle el tiempo necesario y mantenerte a la escucha de tu propio cuerpo. No olvides que la duración de la sesión no debe convertirse en un obstáculo para tu progresión.

Answer 2

Respuesta:

ya la ise we

Explicación: