Crea 5 ejercicios coordinativos de cada uno de los tipos de coordinación que puedas hacer en casa (utilizando diferentes elementos de ser necesario).
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4
¿Sabías que existen distintos tipos de coordinación? La coordinación es la capacidad física que permite a las personas hacer movimientos organizados para obtener gestos técnicos para determinadas actividades, como el deporte o el baile. Complementa otras capacidades físicas esenciales que nos permiten hacer esos gestos y movimientos deportivos. El cuerpo puede hacer muchos tipos de movimientos aplicando la resistencia (durante mucho tiempo), la velocidad, y la fuerza (para desplazar o sostener peso). La coordinación convierte todos esos movimientos en gestos técnicos.
¿Cuántos tipos de coordinación existen?
El cuerpo es una máquina compleja y perfecta, que permite a las personas hacer cosas espectaculares gracias a los diferentes tipos de coordinación muscular que poseemos. Hay varias clasificaciones, pero se pueden resumir de la siguiente manera.
Coordinación dinámica-general. Se refiere a la capacidad básica de mover diferentes partes del cuerpo de forma eficiente sin que unas afecten a otras. Por ejemplo, caminar, o correr.
Coordinación segmentada. Este tipo de coordinación implica incrementar la destreza sobre algunas partes del cuerpo, o segmentos, y se puede clasificar en varios tipos. Por una parte está la óculo-manual que es la que se aplica en los movimientos en los que se usan las manos, por ejemplo actividades que requieren puntería. La coordinación ß hace referencia a los pies, por ejemplo golpear una pelota con el pie. Por último la óculo-cabeza que, como su nombre indica, implica el uso de la cabeza.
Coordinación espacial. Es cuando los movimientos tienen que adaptarse a un espacio o una trayectoria.
Coordinación intermuscular. Hace alusión a la activación o reacción de la musculatura que se requiere para hacer un movimiento determinado. Por ejemplo, para saltar tiene que intervenir la acción de determinados grupos musculares, como los cuádriceps o los glúteos entre otros.
Coordinación intramuscular. Es la capacidad física que poseen los músculos de contraerse para provocar movimientos. Por ejemplo, los gemelos en muchos pasos de baile flamenco. perdón por lo largo si quieres le saco resumen
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico es decir la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos
5 EJERCICIOS
1- elevación de talones es un ejercicio básico que te ayudara a ir tomando conciencia de tu cuerpo y concentran te
2- gateo del oso en equilibrio .......
3- elevación de pierna sobre superficie irregular ....
4- bajada en cuclillas y de puntitas ...
5- equilibrio sobre la fitball
