correcta postura ejecución de los ejercicios de fuerza?
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Respuesta:
Posición inicial: Importante flexión de caderas formando 90º con la horizontal, para proteger la zona lumbar.
Posición final: Importante no hiperflexionar la columna cervical. No arquear el raquis lumbar (flexión de cadera 90º).
Hiperflexión cervical y flexión de cadera inferior a 90º (tensión zona lumbar)
Arqueamiento zona lumbar.
Explicación:
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