Consume alimentos que contenga hierro ___calcio
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ALIMENTOS CONTENIDO EN CALCIO
Batidos lácteos 120
Acelgas, cardo, espinacas, puerro... 114-87
Queso en porciones 98
Nueces, dátiles, pasas... 70
alimentos saludables ricos en hierro
Espinacas. Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías. ...
Carne de hígado y otros órganos. Las carnes de órganos son muy nutritivas. ...
Legumbres. ...
Carne roja. ...
Semillas de calabaza. ...
Quinua. ...
Pavo.
Explicación:
espero te ayude coronita pliss
los amo
alesandram2326:
Gracias
Contestado por
3
Legumbres
Explicación:
Los legumbres tienen cantidad de calcio y hierro. Espero que te sirva
Suerte
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