Question

- CONSULTA QUE NUTRIENTES APORTAN LOS SIGUIENTES ALIMENTOS.
-PLATANO:
-FRIJOL:
-POLLO:
-PESCADO:
-UVA:
-SANDIA:
-AMARANTO:
-MANZANA:

Answer 1

Respuesta:

PLATANO:carbono, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra.

FREJOL:proteína vegetal, fibra, vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo y zinc. La mayoría de los frijoles también tienen pocas grasas.

POLLO: es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros.

PESCADO:proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar.

UVA: son ricas en antioxidantes, su índice glucémico no es alto, sino medio; son ricas en fibra en hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación; contienen vitamina C y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre y el hierro, aunque también calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.

SANDIA: es rica en vitaminas B, necesarias para la producción de energía. Son una buena fuente de vitamina B6, B1 y también son una buena fuente de magnesio y potasio.