Consejos sobre el altetismo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1- Hidrátate antes durante y después de correr.
2-Ten en cuenta contar con un buen calzado.
3- Antes de empezar a correr calienta unos 5-10 min
4- Tener una alimentación adecuada para prevenir lesiones y tener un buen rendimiento deportivo.
Explicación:
Salu2 <3
Respuesta:
Hola, hago atletismo y estas son algunas recomendaciones <3 espero que te sirvan
Explicación:
_ calentar y estirar antes de ponerte a entrenar.
_ mantenerte hidratado.
_ utilizar medias de compresión .
_ tratar de evitar sobre exigir a tu cuerpo.
_ unas buenas zapatillas para correr (que sean comodas).
_ tomate un brake de 5 minutos cuando estés cansado.
_ trata de no abrigarse demás que te puede hacer mal.
_ no uses ropa de licra, es muy incomoda.
_ práctica en hacer carreras en solitario.