consejos para realizar la resistencia anaeróbica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Por otro lado, algunos de los mejores ejercicios para la resistencia anaeróbica son: Levantamiento de pesas. Abdominales. Trabajo con máquinas de fuerza en el gimnasio.
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En cualquier caso, los deportes más recomendados para tener una buena resistencia aeróbica son:
Caminar.
Correr (running)
Nadar.
Montar en bicicleta.
Fitness.
Explicación:
Respuesta:
Hola amigo estoy para ayudarte para mejorar la resistencia y capacidad aeróbica se debería ejercitar a una intensidad moderada que representa alrededor del 70-80% de la FC máxima. Sin embargo, el American College of Sports Medicine ha disminuido la intensidad mínima necesaria para mejorar el consumo de oxígeno en adultos sanos a 55-65% de la FC máxima en su último posicionamiento.
De todas formas, la intensidad también debe adecuarse al estado, forma física y otras particularidades de la persona en cuestión.