consejos para evitar enfermedades por exceso de sal azúcares y grasas
Respuestas a la pregunta
Explicación:
podrías empezar por dejar de comer seguidamente o en grandes cantidades esas cosas.
podrías empezar por añadir vegetales,desayunar cosas livianas por ejemplo un yogurt.
pero no hay que dejar de comer eso totalmente.
podrías consumirlas pero con regulación.
Respuesta: GRASA: La niñez es el mejor momento para empezar a tener hábitos de alimentación saludables para el corazón, pero los objetivos de los adultos para reducir el consumo de grasa total, grasa saturada, grasa trans y colesterol no están hechos en general para los niños menores de 2 años.* La grasa es un nutriente esencial que suministra la energía o las calorías que ellos necesitan para crecer y jugar activamente y no se deben restringir de manera severa.
Sin embargo, el consumo alto en grasa, específicamente una dieta alta en grasas saturadas, puede ocasionar problemas de salud, incluyendo enfermedad cardíaca más adelante en la vida.
SAL: La sal de mesa o cloruro de sodio puede mejorar el sabor de ciertos alimentos. Sin embargo, los investigadores han descubierto una relación entre la sal de dieta y la presión arterial alta en algunas personas y grupos de la población. La presión arterial alta afecta a aproximadamente 25% de los estadounidenses adultos y contribuye a los infartos y ataques.
Los alimentos procesados a menudo contienen mayores cantidades de sodio. Revise las etiquetas de los alimentos para conocer los niveles de sodio en el queso procesado, pudines instantáneos, vegetales enlatados, sopas enlatadas, salchichas, requesón, aderezos para ensaladas, pepinillos curtidos, ciertos cereales para desayuno y papas fritas y otros bocadillos.
AZÚCAR: Los edulcorantes calóricos van desde simples azúcares, como la fructosa y glucosa, hasta la azúcar de mesa común, la melaza, la miel y el jarabe de maíz alto en fructosa. Aunque el uso principal del azúcar es como edulcorante, el azúcar tiene otros usos. Por ejemplo, el azúcar se puede usar como conservante, puede cambiar la textura de los alimentos y puede mejorar los sabores y agregar color.
Las azúcares en los alimentos, ya sea naturales o agregados, proporcionan calorías, el combustible que suministra la energía necesaria para las actividades diarias. Y si se les da la opción, muchos niños probablemente pedirán alimentos y bebidas azucaradas para el desayuno, el almuerzo y la comida, las investigaciones demuestran que los humanos son atraídos naturalmente a los sabores dulces.
