consejos para dormir bien
damianperez77:
cerrar los ojos
si
comer mandarina antes de dormir
agua de lechuga
manzanilla
ruido blanco ó sonidos de olas
agua de lechuga
manzanilla
ruido blanco ó sonidos de olas
Respuestas a la pregunta
Contestado por
2
Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.
Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.
Evitar la nicotina.
Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.
Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.
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