Question

Consejos para conciliar el sueño?

Answer 1

Respuesta:

1.Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

2.Evite las siestas después de las 3 p.m.

3.Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

4.Evite la nicotina por completo.

5.Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse

espero q te sirva :3

Answer 2

Explicación:

puedes tomar pastillas para coinciliar tambien tomar un baso de leche y tomar valeriana o amapola de california