Consejos para calmar la ansiedad.
Muchas gracias
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Lo mejor seria poder asistir a un psicólogo, si esto no es posible seria bueno poder hablar con alguien que valide tus emociones.( es importante externalizar las emociones sin ser juzgado, solo escuchado)
También uno puede validar lo que siente pensando en su situación como la de otra persona( es muy importante validar las emociones)
La música, ejercicios de respiración como los que enseñan en yoga, también el abrazo de mariposa ayuda a calmarlo
Explicación:
No soy ningún experto, pero es lo que me ha aconsejado mi psicólogo.
Espero te sirva :)
Muchas gracias!
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Muchas gracias!
¡Bendiciones!
Explicación paso a paso:
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