¿Conoce la diferencia entre alimentos / hábitos saludables y no saludables? Explicar.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Alimentos no saludables:
No vamos a prohibirte nada, porque sólo lograríamos que creciera tu ansiedad por consumir “dichos” alimentos. Pero sí tienes que tener claro ciertas premisas:
Reduce drásticamente el consumo de alcohol. Ya sabes que sólo te aporta calorías vacías, que no te alimentan.
Evita los alimentos con salsas. Suelen añadir grasas y bastantes calorías a los platos.
Procura no desayunar bollería. Tiene mucho azúcar y grasas saturadas.
Aléjate de los refrescos, ni azucarados, ni con gas.
Evita los alimentos procesados y precocinados (pizzas, hamburguesas, fritos congelados, embutidos…). Son fuentes de grasas “Trans”, sal y azúcar.
Reduce el consumo de carne roja.
Cuidado con los postres lácteos. Aunque los consumas sin grasas, su aporte de azúcar es altísimo.
Intenta consumir estos alimentos solo en ocasiones especiales.
Alimentos saludables:
No vamos a prohibirte nada, porque sólo lograríamos que creciera tu ansiedad por consumir “dichos” alimentos. Pero sí tienes que tener claro ciertas premisas:
Reduce drásticamente el consumo de alcohol. Ya sabes que sólo te aporta calorías vacías, que no te alimentan.
Evita los alimentos con salsas. Suelen añadir grasas y bastantes calorías a los platos.
Procura no desayunar bollería. Tiene mucho azúcar y grasas saturadas.
Aléjate de los refrescos, ni azucarados, ni con gas.
Evita los alimentos procesados y precocinados (pizzas, hamburguesas, fritos congelados, embutidos…). Son fuentes de grasas “Trans”, sal y azúcar.
Reduce el consumo de carne roja.
Cuidado con los postres lácteos. Aunque los consumas sin grasas, su aporte de azúcar es altísimo.
Intenta consumir estos alimentos solo en ocasiones especiales.