conjunto de alimentos que necesita nuestro cuerpo para su actividad diaria
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los nutrientes son esenciales para el crecimiento, la reproducción y la buena salud, e incluyen desde el agua a los macronutrientes -las proteínas, los carbohidratos y las grasas- y los micronutrientes, que son las vitaminas y los minerales
Respuesta:
1)Proteínas: Son necesarias para construir y reparar órganos y tejidos como los músculos y la piel, así como para defender el organismo de enfermedades.
ejemplo: pescado, nueces, almendras, lentejas.
2) Carbohidratos: Brindan energía al organismo, necesaria para actividades diarias como correr o estudiar. De igual forma, ayudan a que el organismo use mejor los nutrientes.
ejemplo: frutas, leche y sus derivados
3)Grasas: Brindan energía al cuerpo en forma de calorías, ayudan a absorber y transportar las vitaminas y sirven para el mantenimiento de la estructura celular
ejemplo: aceite de pescado marino, aceite de soya, de oliva, de girasol, nueces, palta, aceitunas, entre otros.
4)Vitaminas: Ayudan al organismo a aprovechar los alimentos y nutrientes, lo protegen de enfermedades y regulan las funciones internas
ejemplo: frutas y verduras como la papaya, lúcuma, espinaca, zanahoria, etc.