Concepto de Resistencia (tipos de resistencia: resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica): 1 ejercicio por cada tipo de resistencia en pocas palabras
Respuestas a la pregunta
Respuesta: LA RESISTENCIA
Explicación:
LA RESISTENCIA es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo: correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta.
Resistencia Aeróbica
La resistencia aeróbica es la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o soportar la fatiga y el agotamiento. Se obtiene mediante la combustión de las células musculares. Permite realizar esfuerzos físicos como:
• Las carreras de grandes tramos
• Carreras ciclistas
• Nadar
• Saltar la cuerda.
• Caminar con rapidez
• Bailar
• Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)
Las actividades de resistencia mantienen sanos el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y mejoran su estado física general. Como resultado, las personas que siguen la actividad física habitual recomendada pueden reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades, como diabetes, cardiopatías y derrames cerebrales.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro del oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. De modo que el ejercicio es de corta duración y elevada intensidad, con menor disponibilidad de oxígeno.
• Levantamiento de pesas.
• Abdominales.
• Carreras cortas a gran velocidad.
• Gimnasia artística.
• Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).