Con tus propias palabras... ¿Como manejo la frustración? ¿Que es la tolerancia en la frustración? ¿Que estrategias voy a utilizar para manejar frustración?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Como manejo la frustración?
No dejarse llevar por las emociones intensas de ese momento (frustración, tristeza, cólera, enfado, rabia). Darnos unos momentos de pausa nos permitirá reflexionar y analizar la situación, de modo que podamos buscar alternativas para conseguir nuestro objetivo.
Que es la tolerancia en la frustración?
Es ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que puedan causarnos. Por lo tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede trabajarse y desarrollarse.
¿Que estrategias voy a utilizar para manejar frustración?
-Reconoce la emoción y regresa a la calma.
- Usa técnicas de relajación para estabilizarte.
- Haz una actividad agradable.
- Anticipa escenarios y soluciones.
- Usa el autodiálogo para reconfortarte etc.
Explicación:
Espero haberte ayudado.