¿Con q debemos acompañar una dieta para estar saludables?
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Consumir más frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, frutos secos y frijoles es una manera segura y saludable de perder o mantener el peso. Además, las dietas ricas en frutas y verduras pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Las frutas y verduras también proveen vitaminas y minerales esenciales, fibra y otras sustancias que son importantes para la buena salud.
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Con frutas, verduras, frutos secos también, tomar abundante agua, alimentos orgánicos y probióticos.
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